Chris Kouwenhoven


LAC - Zwemmen - 1500(m) vrije slag

Begindatum: 2016-10-29
Begintijd: 13:45:00
Einddatum: 2016-10-29
Eindtijd: 19:00:00
Locatie: De Warande
Adres: Wilhelminakanaal Zuid
Huisnummer: 66
Postcode: 4903 RA
Plaats: Oosterhout
Gemeente: Oosterhout
Provincie: Noord-Brabant
Land: Nederland

Informatie

- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- Wedstrijd in pdf
- Website organisatie
- 25(m) bad
- 8 banen
- inzwemmen: 13.30 uur
- jury: 13.45 uur
- aanvang: 14.15 uur
- inzwemmen tijdens pauze: ongeveer 15.00 uur
- Programma: 11 (samengevoegd met programma 10)
- Serie: 3
- Baan: 8
- Start-tijd: 16.00 start programma

update 21 oktober 2016

Er zijn veel inschrijvingen en om om de wedstrijdduur in te korten heeft de organisatie besloten om 2 zwemmers per baan te laten zwemmen. Hierdoor is een en ander samengevoegd.
Ik mag in het laatste programma (10+11) zwemmen, waar 3 series zullen zijn. Het programma start om 16.00, mocht ik ingedeeld zijn in de laatste serie, dan is de verwachte starttijd pas 17.00
Het inzwemmen doe ik derhalve in de pauze (rond 15.00), dat scheelt weer anderhalf uur wachten.

Doel

Het doel voor deze wedstrijd is eenvoudig: zorgen dat ik een geldige tijd neerzet, zodat ik deze afstand op de grotere kampioenschappen (NK ; EK ; WK) kan gaan zwemmen, mits de afstand op het betreffende programma staat natuurlijk.
Zorgen dat ik geen diskwalificatie oploop is waar ik mij op moet focussen. De eind-tijd is wat betreft totaal niet van belang. Als ik daar toch een prognose over moet maken, dan hoop ik dat ik tussen de 22'00 en 22'30 zal finishen. Daarmee toon ik voor deze periode vormbehoud als het gaat om de basis-snelheid.

Wedstrijdverslag

Na een ruime 2 uur rijden aangekomen in Oosterhout. Omkleden, plekje zoeken, programma halen en daarna was het wachten tot ik aan de beurt was. Geprobeerd om in "Da Zone" te komen wat aardig lukte en toen mocht ik los. Starten vanaf de kant, want we zwommen met 2 in een baan. Eerste paar honderd meter rustig aan opgebouwd. Aan de tussentijden te zien waren deze erg grillig, daar zal ik nog wel aan moeten werken.
Na 600 meter ben ik de versnelling in gegaan. Dat lukt in ieder geval voor een ruime 500 meter en daarna voelde ik wat vermoeidheid opkomen. Een heel klein beetje gas terug genomen en daarmee kon ik hem prima naar huis zwemmen.
Erg tevreden over hoe het is gegaan. Keerpunten waren ok, allemaal kunnen doen en ze kwamen ook allemaal behoorlijk goed uit. Slagfrequentie en lengte zijn de hele wedstrijd nagenoeg hetzelfde gebleven én ik ben onder de 22 minuten gefinished. Op gehoopt, trainingen gaven dit ook wel aan, je moet het natuurlijk nog wel laten zien en dat is gelukt!

Tussentijden

50 ; 38"91
100 ; 1'23"18
150 ; 2'08"05
200 ; 2'52"63
250 ; 3'37"73
300 ; 4'22"17
350 ; 5'06"25
400 ; 5'50"60
450 ; 6'34"98
500 ; 7'19"43
550 ; 8'03"50
600 ; 8'47"17
650 ; 9'30"61
700 ; 10'14"47
750 ; 10'58"17
800 ; 11'41"51
850 ; 12'24"63
900 ; 13'08"13
950 ; 13'51"97
1000 ; 14'35"88
1050 ; 15'19"82
1100 ; 16'03"70
1150 ; 16'47"61
1200 ; 17'31"32
1250 ; 18'15"61
1300 ; 18'59"56
1350 ; 19'43"50
1400 ; 20'27"16
1450 ; 21'10"97
1500 ; 21'54"66

Advertentie