Chris Kouwenhoven


Masters LAC - Zwemmen - 1500(m) vrije slag

Begindatum: 2016-11-06
Begintijd: 16:15:00
Einddatum: 2016-11-06
Eindtijd: 17:00:00
Locatie: Sportstad Heerenveen
Adres: Abe Lenstra Boulevard
Huisnummer: 23Q
Postcode: 8448 JA
Plaats: Heerenveen
Gemeente: Heerenveen
Provincie: Friesland
Land: Nederland

Informatie

- KNZB Webkalender (Programma & Uitslagen)
- Wedstrijd in pdf
- Website organisatie
- 25(m) bad
- banen
- inzwemmen: 15.45 uur
- jury: 15.45 uur
- aanvang: 16.15 uur
- Programma: 3
- Serie: 1
- Baan: 7
- Start-tijd: 16.40 uur

Doel

Meerdere doelen deze wedstrijd:
- Verbeteren van mijn tijd zoals gezet in Oosterhout
- Betere indeling van het eerste gedeelte (minder grillig)
- Zorgen voor een club-record bij De Spatters

Update 31 oktober 2016

Via de e-mail te lezen gekregen dat het aantal inschrijvingen niet groot is. Voor ons is nog een wedstrijd en die is rond 15.45 uur afgelopen. Gelijk daarna mogen we inschrijven en verwachte aanvangstijd is 16.15
Waarschijnlijk 1 serie 800(m) en 1 serie 1500(m)
Zo rond 16.30 zou dan de start-tijd voor mij kunnen zijn.

Wedstrijdverslag

Dit verslag is geschreven op 17 november 2016
De opmars naar de wedstrijd toe verliep ietwat anders dan anders, wat het gevoel vlak voor de start niet optimaal maakte.

De eerste meters gingen dan ook net even te snel en ik moest mezelf even een kleine halt toeroepen. Na een 250 meter had ik dit beter onder controle en kreeg het gevoel dat ik goede 100-meter tijden aan het neerzetten was.

Als ik terugkijk naar de gerealiseerde tijden was ik op dat moment al 3 seconden sneller dan in Oosterhout. Daaruit blijkt dat ik te hard van start ben gegaan. Op zich had ik prima al sneller mogen zijn, tenslotte was dat ook het doel, maar dan meer in: ongeveer een halve seconde sneller.

Het vasthouden van de 3 seconden sneller bleef tot ongeveer 600 meter. Dat was een prima gedeelte, goed kunnen vasthouden van het opgelegde tempo.
In plaats van te kunnen versnellen, wat ik voor mijn gevoel wel deed, heb ik echter alleen maar mindere 100 meters gezwommen ten opzichte van de week ervoor. Steeds zwom ik weer een stukje meer achterstand op en bij 1350 meter had ik zelfs 5 seconden schade. Dat middengedeelte was dus duidelijk niet goed.
De laatste 150 kon ik nog een beetje aanzetten, waarbij de schade op het eind beperkt bleef tot 3"76 langzamer. Doel was echter om een seconde of 4 sneller te zijn dan de vorige keer. Uiteindelijk dus per 100(m) gemiddeld een halve seconde te langzaam gezwommen.

Jammer uiteraard, was niet gepland en gewenst. Wellicht was het hier een optelsom van meerdere factoren. Opmars naar het startblok toe niet helemaal optimaal, wellicht nog wat vermoeid van de opbouwperiode waarin ik mij nu bevind en waarbij andere disciplines inmiddels ook de nodige trainingsarbeid vragen. Van andere zwemmers hoorde ik dat het 'zwaar water' was (zelf ervaar ik dat nooit zo en twijfel of dat wel een factor is).

Aan de andere kant mag ik zeker niet erover inzitten. Op die tijd en afstand is een 4 seconde vrijwel verwaarloosbaar en toont ook weer een stukje vormbehoud.
Ik had in ieder geval de snelste tijd van mijn agegroupers, dat is altijd goed.
Ook een nieuw persoonlijk record op de 800(m) (en dat als tussentijd) geeft voor die afstand ook de nodige inspiratie!
Tevens twee nieuwe clubrecords bij De Spatters, 800(m) én 1500(m)

Tussentijden

50 ; 38"89
100 ; 1'22"76
150 ; 2'06"42
200 ; 2'50"42
250 ; 3'34"70
300 ; 4'19"20
350 ; 5'03"39
400 ; 5'47"48
450 ; 6'31"73
500 ; 7'16"00
550 ; 8'00"42
600 ; 8'44"86
650 ; 9'29"20
700 ; 10'13"10
750 ; 10'57"45
800 ; 11'41"39
850 ; 12'25"36
900 ; 13'09"16
950 ; 13'53"26
1000 ; 14'37"95
1050 ; 15'21"76
1100 ; 16'05"76
1150 ; 16'50"51
1200 ; 17'34"51
1250 ; 18'19"16
1300 ; 19'03"80
1350 ; 19'48"07
1400 ; 20'32"26
1450 ; 21'15"82
1500 ; 21'58"42



Advertentie